Terkecuali Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata

Terkecuali Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata


Live Poker IndonesiaTiap-tiap orang pasti tahu wortel mempunyai manfaat untuk kesehatan mata. Kenyataannya, wortel memiliki kandungan beta karotin, semacam vitamin A yang menolong retina menggerakkan peranannya.

Tetapi terkecuali wortel, terdapat banyak makanan yang mempunyai manfaat untuk menolong menyehatkan mata, Jumat (14/7/2017).

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan lutein serta zeaxanthin, semacam anti-oksidan yang menurut riset dapat meminimalkan resiko katarak.

2. Telur

" Kuning telur adalah sumber paling utama lutein serta zeaxanthin, ditambah zink yang menolong mereduksi resiko degenerasi makular, yakni keadaan yang mengakibatkan hilangnya pandangan sentral karena rusaknya makula atau sisi tengah retina, " kata Paul Dougherty, Laser Vision asal Los Angeles.

3. Jeruk serta berry

Buah-buahan seperti jeruk serta berry kaya vitamin C, yang dapat dibuktikan dapat mereduksi resiko pengembangan degenerasi makular serta menghindar katarak.

4. Kacang almond

Almond memiliki kandungan vitamin E yang berdasar pada riset dapat perlambat degenerasi makular. Segenggam kacang almond cukup untuk penuhi keperluan vitamin E harian.

Subscribe to receive free email updates: